INTELIGENCIA EMMOCIONAL

1.¿Que es la inteligencia emocional?

Es capacidad de una persona para manejar sus sentimientos de manera que esos sentimientos se expresan de manera adecuada y efectiva.Es una parte de nuestra capacidad cognitiva que, básicamente, facilita el comportamiento interpersonal.

Además es la   capacidad de expresar y controlar nuestras emociones es esencial, pero también lo es nuestra capacidad para comprender, interpretar y responder a las emociones de los demás. Imaginemos un mundo en el que no se pudiera entender cuando un amigo se siente triste o cuando un compañero de trabajo está enojado .

2. CARACTERISTICAS DE :

• Conciencia de uno mismo.
• Equilibrio anímico
• Motivación
• Control de los impulsos
• Sociabilidad

IDENTIFICAR EL ABC Y PROPONGO EL D Y E SEA EN EL CASO (2).

A	B	C	D	E
Acontecimientos activadores	Creencias y emocionales y conductuales	Consecuencias emocionales y conductuales	Pensamientos racionales adaptativos sobre la A	Consecuencias emocionales y conductuales adecuadas
Termino la etapa de la secundaria y ahora le toco entrar a la universidad y ahora le tocara exponer.	En sí, tengo miedo exponer y ahora todos se burlarán de mí, tengo miedo al salir a expresarme ante los demás, ellos se reirán de lo que digo.	Emoción: Siente miedo No puede hacerlo.	Me he preparado muy bien y se que lo lograre en esta exposición.	Emoción: Se siente tranquila, bien y segura de sí misma.
		Conducta: Desesperación al salir a exponer		Conducta: Expone bien y sin miedo expresa sus ideas.