ESTILOS DE VIDA SALUDABLE

ACTIVIDAD 1:
LA ENSALADA DE FRUTAS
*Luego de la actividad ,el mediador deja que los jóvenes se expresen libremente sobre la siguiente pregunta :

•  ¿Por qué es importante adoptar el estilo de vida saludable?

       Es importante llevar una vida saludable para poder evitar cualquier  enfermedades ,por                       ello, debemos realizar ejercicios y alimentarnos con una comida balanceada (saludable),además  

      comer sano te ayuda a llevar una vida saludable .

ACTIVIDAD 2:

PLAN DE VIDA

*Considerando el cuadro, individualmente elabora tu plan de vida para adoptar estilos de vida saludable.

COMPONENTES	HABITOS INADECUADOS (Situaciones Personales)	ESTILOS DE VIDA SALUDABLE (Cambio de conducta)
SUEÑO	*Dormir mas de 8 horas. *Comer alimentos pesados antes de dormir. *Dedicar mas tiempo al trabajo	*Dormir de 6 a8 horas . *Comer algo saludable y tomar un anís. *Ordenar tus horarios
EJERCICIOS FISICOS	*No realizar ejercicios  *Comer comida chatarra   *Dormir mas	*Realizar ejercicios.  *Comer algo saludable(frutas y verduras). *Dejar de dormir y dedicarte a ejercitarte y bebe agua.
ALIMENTACION      SALUDABLE	*Comer frituras  *Comer a la hora inadecuada  *No beber agua	*Comer comida saludable . *Comer a tus 8horas .  *Tomar agua ( 6 vasos al día).
SEXUALIDAD RESPONSABLE	*Un mal higiene.  *No usa protección.  *Mal uso de preservativos.	*Tener una higiene saludable para poder evitar cualquier contagio de enfermedades. *Debe cuidarse para evitar algún embarazo . *No esta informado de la situación.
TIEMPO DE OCIO	*Estar en el internet . *Estar en los videojuegos casi todo el tiempo. *Mirar televisión todo el rato.	*Controlar el uso de internet (medible entre 1h) *Utilizar juegos educativos e informarse. *Pasar tiempo con la familia o realizar deporte en conjunto.
RELACIONES INTERPERSONALES	*Personas sizañosas .  *Hipócritas *chismosas.  *Personas de mal vivir.	*Personas proactivas.  *Sinceras.  *Conservar lo que te cuentan.  *Escuchar los consejos que te puedan ayudar a un mejor camino.

ACTIVIDAD 5:

EL INTERCAMBIO

De manera grupal ,completar el esquema expresándole forma sintetizada dos medidas preventivas para evitar:

DROGADICCIÒN	Informar a sus hijos para prevenir cualquier consecuencia y aconsejarlos a los hijos para evitar algún daño .  Los padres deben estar pendientes y en comunicación constante y directa con sus hijos.
ALCOHOLISMO	Establecer campañas para poder proporcionar información por medio de folletos, trípticos, televisión ,etc. Aconsejar a los hijos sobre esto porque esto puede traer consecuencias evitar este daño y no consumir para tener una mejor vida.
INFECCION DE TRANMISION SEXUAL	No tener relaciones sexuales en absoluto. Tener en cuenta el cuidado de embarazo precoz,utilizar preservativos para evitar una consecuencia y el contagio de enfermedades.
BULIMIA Y ANOREXIA	Fomentar la autoestima del hijo para que descubra sus capacidades y sus limitaciones, las acepte y aprenda a sentirse bien consigo mismo y ante los demás  Comer a tus horas para estar bien y mejorar día a día ,(saludable ). Facilitar sus relaciones sociales.
ADICCION A LAS REDES SOCIALES	Cuidar a sus hijos en los que hacen ,cuidarlos y ver lo que realizan en las redes sociales y controlar sus tiempo ,y mas bien estar con ellos . Estimular deporte y trabajar en conjunto para estar saludables.
ADICCION A LOS VIDEOJUEGOS	Controlar a sus hijos ,evitar dejarlos mucho tiempo eh implementarle tiempo . Hay que estar atento a posibles cambios en los hábitos y las rutinas para identificar cuál es el problema.
OBESIDAD	Practicar ejercicios comer saludable (frutas y verduras)